寿大学を開級しました。

テーマは「強い骨で　いつまでも　ハツラツと」
骨の成分、骨のトラブル、代謝、女性ホルモンなど、大型スクリーン2台を使って、わかりやすくお話をしていただきました。

カルシウムの自己チェック表を使って、食生活を見直しました。
「牛乳毎日飲んでます」
「私、牛乳飲めないのよ」
「イワシの丸干しのね、頭が美味しいの！」
「海藻も、納豆も、食べてますよ」
チェックを進めて自分の点数を計算しました。

「年齢別の必要摂取量をはるかに、超えていますね、素晴らしいです」
栄養士さんから声を掛けていただいて、満面の笑みを浮かべていました。

日々の食生活に気を付けて 教えていただいたかかとの体操も取り入れ、
“100歳まで食べよう、100歳まで歩こう”を目標に健康増進に努めましょう！！