袋井市コミュニティセンター

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健康講座を行いました!!

高齢者の健康と生活

10月22日(金)に順天堂大学保険看護学部の鈴木先生を講師にお招きし健康講座を行いました。
コロナ禍での健康づくりをテーマに感染症予防の基礎知識の再確認高齢者が注意したい感染症抵抗力の向上要介護状態にならない為の筋肉量アップについてお話をしていただきました。

感染症予防のために重要なのは抵抗力の向上‼抵抗力を向上させるには自然免疫力を高めることが大事です。
それに加え、筋肉量の維持、向上が不可欠です。筋力維持・向上を意識して転倒しない身体づくりを目指しましょう💪🏼💪🏼
転倒しない身体づくりを行うには、転倒を防ぐ環境づくりが重要だと教えていただきました。
転倒を防ぐ環境はよい住宅の6つポイントがあります。

頭の体操

講座の最後にちょっとした頭の体操も行いました。
3分間で思いつく野菜の名前を書き出しました。
短いようで長い…長いようで短い3分間!!
みなさん集中して野菜の名前を書き出していました。

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