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10月12日（木）「ひめトレーニング」に体験を行いました。「ひめトレーニング」とは、骨盤底筋を鍛えるエクササイズです。
「ひめトレーニング」の前には、講師の方に模型を使って女性の身体の仕組みを教えていただきました。
「ひめトレ用」ストレッチポールをお尻の下に敷きながら体操を行いました。
エクササイズの合間にスキンシップも兼ね、身体の不思議な動きについてペアで体験しました。
コジコジボールを使って体操をしました。家にあるテニスボールやスーパーボールを使ってもできると教えていただきました。
エクササイズをした後、お腹周りを計測すると３～5㎝ほどウエストが引き締まりました。身体の機能がバージョンアップした気持ちになったそうです。
