「ノルディックウオーク講座」を行いました。

地域元気いきいき講座

8月27日(日）から全5回で「ノルディックウオーク講座」を行いました。日曜日の午前中☆毎月1回、お天気にも恵まれ、基本の歩き方、斜面の歩き方、階段の歩き方など会場周辺を歩きながら学びました。ポールの選び方や高さ調整の仕方もみていただき、個々に合わせて、指導していただきました。始まりの季節は夏でしたが、秋、冬と季節を通して、ポールで歩く楽しさを教えていただき終了となりました。

歩き方練習

屋外で歩く練習

健康腰掛けポール体操

ハーモニカを聴く

練習をした最後に毎回先生が「ハーモニカ」を聴かせてくださいました。疲れた身体をリラックスすることができました。ポールを使うことで転倒防止にもつながりますし、筋力にもつながることを教えていただきました。