ウォーキング学級の活動がスタートしました！

まずは先生から「ウォーキングがもたらす効果」について説明していただきました。 ウォーキングを行う目的の一つは「生活習慣病の予防」。 日常の中の「歩行」から意識を変えてみて、運動としての「ウォーキング」を習慣化させることの重要性を学びました。

続いて、鏡の前で自分の姿勢をチェック。 先生からアドバイスをもらい、再度鏡の前へ。 先ほどとは違った自分を発見！

最後にみんなでちょっと外を歩いてみることに。 これからの活動で、ウォーキングの姿勢や動作、効果的な強度や距離などを習得し、最終的には家族や友人に教えてあげることが目標です。 市内在住の成人の方でしたら途中からの参加も大歓迎。 ウォーキングで地域を元気にしていきましょう！