袋井市コミュニティセンターホーム > 新着情報 >
袋井市コミュニティセンターホーム > 新着情報 >
令和６年６月２日（日）、７月30日（日）の両日、午前10時00分～午前11時00分「ふくろい健康保健室～運動講座～」を行いました。14名が参加しました。
ひめトレーニング専用のストレッチポールを使用します。身体の仕組みについて説明をしていただき、どこの筋肉のトレーニングをするのか、丁寧にゆっくり指導していただきました。
股の下にストレッチポールを置き、筋肉を刺激していきます。
体感を鍛える体操など、運動のポイントをわかりやすく教えていただきました。
繰り返し練習する中で、ストレッチポール体操の大切さがわかりました。２回で終了でしたが、家でもできる運動もあり楽しく学ぶことができました。
