「ふくろい健康保健室～糖尿病予防講座～」を開催しました。

栄養士さんから、糖尿病予防にあたっての生活面、食事面のポイントをお話いただきました。

「糖」に関するクイズに挑戦したり、「糖」を取り過ぎたときの血管の模型を見せていただきました。血液が「さらさら」ではなく少しとろみがつき「トロトロ」と流れが悪くなる状態を確認できました。

「1日に甘い食べ物をどの位摂取していますか？」の問いを1日を振り返り記入します。「さて、自分の結果はどうだだったかな？」と自分の数値を確認しました。

予防するにはやはり、運動が欠かせないことが分かりました。椅子に座って簡単にできるボール体操を教わりました。ボールが1つあれば、テレビをみながらの「ながら」体操なので家でも是非継続して続けていけると良いですね。お疲れ様でした♪