【報告】骨元気アップ講座

7/18（金）10：00～11：30　参加者15名 中北薬品㈱　管理営業部の担当者を講師に 骨元気アップ講座を開催しました。 まずは骨密度測定。 最もすぐれた骨波形のAから、改善しましょうのE判定まで。 本日の測定結果は？

骨粗しょう症の方は　12人に一人の割合でいるそうです。（R5年度国民健康保険加入者　調査） いつまでも元気でいるためには、骨の健康は欠かせません。 カルシウム、あなたは摂れてますか？

それではクイズです👀 1番カルシウムの吸収率が高い食品は？ ①牛乳、②小魚、③野菜、 どれだと思いますか？ 正解は　牛乳です！ コップ一杯食事に摂り入れるだけで、カルシウムを摂取できます！ 皆さん、クイズにも真剣です。 どんな食事をどのタイミングでなど、どんなことに気を付けたらいいか、 講師の方がわかりやすく説明してくださいました。

座学のあとは気軽にできる体操を かかと上げ、つま先上げなど座ってできる簡単な運動です。 リズムウォークでは、足踏みしながら手拍子をし、脳トレにもなりました。 楽しく笑顔で。 足の健康は己の健康！！ ぜひ家でも取り入れてみてください。