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9月3日（水）に高齢者学級「寿大学」でフレイル予防講座を行いました。
理学療法士の小口先生に、フレイルについてお話をしていただきました。
途中、フレイル予防の体操も実践してみました。
鏡を見ながら、姿勢に気を付けて体操するのがポイントとのことです。
9月9日（火）は、女性学級「すずらん学級」で高血圧予防講座を行いました。
血圧ケアの秘訣や日常生活でできることなどを教えていただき、
実際に3種類の味噌汁を飲み比べて、減塩のコツも学びました。
後半は、運動講師による体操を行いました。
家でも簡単にできる「手の運動」「足の運動」「転倒予防の運動」で体を動かし、気分もリフレッシュできたようです。
