健康体操を行いました！

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2021.07.26 浅羽東健康づくり

連動する使いやすい身体

７月20日（火）９時30分から出張保健センターを行いました。
歩く力は生きる力！講師は健康運動指導士の中野直子先生。

『股関節ってどこかさわってみてください』
各々思う場所を触ってみましたが、自分が思っていたよりも股関節って後ろ側なんです。
股関節は立つために必要な関節！！股関節が使えるようになると、力みもなく”すっ”と立てるんですよ。
”さあ、意識してまわしてみましょう！”

お次は腕振り。
鎖骨を起点に1、2、3、4！前に後ろに元気よく！！
普段は鎖骨を意識して腕振りなんかしてないので、慣れない動きがなんだかぎこちなかったです💦

元気いっぱいの中野先生の楽しいお話と講座。あっという間にお開きに。
もっと体のことを知りたい！という方に朗報です。
9月から中野先生の「歩筋（あるきん）講座」がスタートします。
広報ふくろい8月号にも掲載されますのでご覧ください。

いくつになっても元気でいたい。今回参加されたみなさんはとてもお元気ですが、何年後も元気でいられるように日頃から体を動かすことは脳の健康にも役立ちます。出張保健センターは運動だけでなく栄養や病気のこと、今みなさんの関心が高い感染症のことなど、毎回違ったテーマで開催しています。楽しみながら健康についての意識を高めていきましょう。日程や内容については下記をご覧ください。

浅羽東コミュニティセンター　出張保健センター（ふくろい健康保険室）日程表

日時	テーマ	持ち物
８月17日（火）午前9時30分～11時30分要予約	若返り教室① 「若々しく元気なカラダをつくる！！」～管理栄養士が教える簡単バランスごはん～
９月７日（火）午前9時30分～11時30分要予約	若返り教室② 「65歳からの脳をきたえる健康講座」～漢字識別テスト体験～	運動できる靴・飲み物
10月29日（金）午前9時30分～11時30分要予約	コミセン企画「野菜ソムリエ提案の食事について」野菜ソムリエから野菜の美味しい食べ方を教わろう
11月14日（日）午前9時30分～11時30分要予約	正しい手洗いで感染症予防～手洗いチェッカーで、手の汚れを見てみよう～
11月28日（日）午前9時30分～11時30分 ≪出入り自由≫予約不要	コミセンまつり「健康測定コーナー」～自分のカラダ年齢をチェックしよう～
１月14日（金）午前9時30分～11時30分要予約	若返り教室③ 「生涯現役のカラダづくり！！」～丈夫な足腰を手に入れるヒント～	運動できる靴・飲み物
２月19日（土）午前9時30分～11時30分 ≪出入り自由≫予約不要	「健康測定会」※松原研修センターで開催～自分のカラダ年齢をチェックしよう～
３月１日（火）午前9時30分～11時30分要予約	若返り教室④ 「マスク生活に負けない元気な口元」～かむ力と飲み込む力の強化法～

要予約の回に参加を希望される場合は、事前に申し込みをお願いします。
申し込み先：健康づくり課　地域健康係　☎84-7811