背骨コンディショニングに挑戦！！

先生から、どこか不調な所はないですか？との質問に…
肩こり・腰痛・しびれ・生理不順・めまい・耳鳴りなどが学級生から挙がりました。
背骨や仙骨がずれているのが原因かもしれないと…少しでも状態が改善されるようこれから動いて整えましょうとの声かけがありました。

さあストレッチ開始！
まずはどれくらい身体が固くなってるか、筋肉が固まっているのかチェック。
「痛い…」「えっこんなに硬いの～」と思いのほか自分の身体が固くなってることに学級生たちはビックリしていました。

脊柱動物である私たちには背骨はとっても大事です。毎日の生活の中で少しずつずれ、固まってしまいます。
ちょっとしたズレが様々な日々のちょっとした痛みや疲れになってしまいます・・・。
そこで、ずれた背骨を元の位置に戻すストレッチを行い、身体を整えていきました。

戻した背骨たちがまたずれない為の筋トレも教えていただきました。
筋トレは毎日でなく、３日に１回がいいそうです。