背骨コンディショニング講座を開催しました。

９月10日（土）に、９名が参加して第１回背骨コンディショニング講座を開催しました。

昨年に続き、梶浦信子さんの指導で、

講座の基本の３要素
１．体をゆるめる
２．体を矯正する
３．筋力アップ

をめざし体を動かしました。
寝ころんで誰にでもできるカンタン体操で、身体の不調の改善と健康維持に努めていきましょう！