袋井市コミュニティセンター

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背骨コンディショニング講座を開催しました。

9月10日(土)に、9名が参加して第1回背骨コンディショニング講座を開催しました。

昨年に続き、梶浦信子さんの指導で、

講座の基本の3要素
1.体をゆるめる
2.体を矯正する
3.筋力アップ


をめざし体を動かしました。
寝ころんで誰にでもできるカンタン体操で、身体の不調の改善と健康維持に努めていきましょう!

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