袋井市コミュニティセンター

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「健康と音楽」の活動をしました

「健康と音楽」の講座

10月5日(水)高齢者学級「寿大学」で村松知代子先生による「健康💪と音楽♬」の講座を開催しました

まずは準備体操。座ったままで軽く体をうごかしてウォーミングアップ

次にリズムで遊びながら脳トレーニングをしたら、発声練習をはじめます。
マスク生活で大きく口を開ける機会が少なくなっています。口を大きく動かしたり、舌を動かしたり、お腹を使って発声します。

いよいよみんなで歌います。秋にちなんだ曲を先生のキーボード🎹に合わせて歌いました。
皆さんとてもきれいな歌声!

最後は「歌って、踊ろう!」です。
曲は「恋のハレルヤ」 リズムに合わせて振付しながら歌いました。

2か月振りの活動で、皆さんとても楽しみにしていただいていて、48名の参加となりました。
歌を歌うことで脳が活性化し記憶力も向上‼ 口周りの筋肉が鍛えられ誤嚥防止にもなるそうです。
ストレス発散にもなり、楽しく有意義な活動となりました。

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