「ふくろい健康保健室」に参加しました。

７月20日（水）に開催された「山名　ふくろい健康保健室」に、女性学級「すずらん学級」の学級生も参加しました。
今回は、「血管若返り講座（運動）」です。
前半は、減塩についてのお話を聞き、お塩のとりかたのセルフチェックやベジチェックを行いました。

後半は、有酸素運動を行いました。
まずは、音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。

肩や腰、全体運動で日頃の運動不足を解消していきます。
「たくさん体を動かして体が軽くなった」と、皆さんとても満足しておられました。